오트밀과 당뇨환자 썸네일형 리스트형 오트밀 (Oatmeal)과 당뇨환자 미국 사람들은 아침에 오트밀을 끓인후 그 위에 바나나를 슬라이스 얹고 또 약간의 블루베리와 계피가루를 약간 얹어서 아침 식사 대용으로 하곤 한다. 또한 오트밀을 뜨거운 물만 넣으면 먹을수 있게 한 인스턴트식 오트밀도 굉장히 많다. 오트밀에 대해서 이런 저런 이야기가 많은데 그 중에서도 당뇨와 오트밀에 관해서 여러 면에서 또 연구가들의 연구에 의해서 좋으니 나쁘니 하는 의견이 분분하다. 일반적으로 오트밀은 당뇨환자에게 대체로 좋은 음식으로 알려져 있다. 다만, 섭취 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있어서 주의가 필요가 있다. 1. 오트밀은 다양한 영양소와 섬유질을 가지고 있다.- 탄수화물 : 건조 귀리 ½ 컵에는 약 27g 의 탄수화물이 들어 있다.- 섬유질 : 귀리는 수용성 섬유질, .. 더보기 이전 1 다음
