오이의 섭취시 주의 사항 썸네일형 리스트형 오이의 효능 오이는 95% 이상 수분으로 이루어져 믈을 부담 없이 우리 몸에 공급하는 야채이다. 우리가 흔히 여름철에 오이냉국을 해 먹는다든지, 냉면이나 짜장면, 또는 쫄면등을 먹을 때 오이를 고명으로 얻어서 주는 것도 오이가 가지는 여러 가지 효능 때문이다.오이의 효능1, 항산화 특성: 오이에는 리그난과 플라보노이드와 같은 항산화제가 들어 있어 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다.2. 심장 건강 : 오이는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨의 좋은 공급원이며, 또한 뼈 건강에 필수적인 비타민 K도 들어 있다.3. 수분 공급: 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있어 여름철에 목이 마를때, 수분을 유지하는 데 매우 유용하다.4. 장 건강 증진: 오이는 섬유질이 풍부하여 규칙적인 배변.. 더보기 이전 1 다음
