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건강관리

저칼륨(Low potassium) 현상이 우리 몸 속에 일어날때 50~60대 여성분들 중 어지럼증과 구토를 자주 경험하는 분들이 있습니다. 특히 장시간 트럭이나 버스를 운전하시는 분들, 또는 편의점이나 자영업 등 한 자리에 오래 서 있거나 거의 움직이지 않고 일하시는 분들 중 상당수가 밤에 손발이 저리거나 종아리, 발에 쥐가 나는 증상을 겪는다고 호소하시는 경우를 자주 들었습니다.이러한 증상의 원인이 궁금하여 Google에서 검색해 본 결과, 이 모든 것이 ‘저칼륨증(저칼륨혈증)’과 관련이 있다는 사실을 알게 되었습니다.그렇다면 칼륨은 왜 우리 인체에 꼭 필요한 것일까요?칼륨은 필수 미네랄이자 전해질로서, 우리 몸의 다양한 생리적 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 부족할 경우 근육 약화, 경련, 피로, 변비, 손발, 또는 종아리 저림 또는 무감각, .. 더보기
유방암 현재 한국에서는 유방암 환자 수가 꾸준히 증가하고 있다. 주로 40~50대 여성에게 많이 발생하지만, 최근에는 조기 진단의 활성화로 인해 사망률은 감소하는 추세이다. 특히 유방암은 조기에 발견하는 것이 매우 중요하다. 오늘은 유방암의 예방 방법과, 진단 방법, 유방암의 주요 증상과 원인, 또한 치료 방법에 대해 간단히 알아보고자 한다. ✅ 1. 유방암의 예방 방법예방 방법설명정기 검진40세 이상 여성은 매년 유방촬영술 권장 (조기 발견 핵심)건강한 생활습관규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적정 체중 유지음주 제한음주는 유방암 위험 증가와 관련 있음 – 최소화 필요호르몬 치료 신중히 사용폐경기 호르몬 대체요법(HRT)은 전문의 상담 후 결정모유 수유 권장장기간 수유는 유방암 위험을 낮추는 데 도움가족력 .. 더보기
구아바 (Guava) 구아바는 원래 인도 전역에서 재배되어 마을 단위까지 지역 시장에서 저렴한 가격에 판매되던 과일이었다. 따라서 구아바는 종종 '가난한 자의 사과' ( (Poor-man's-apple) 라고 불리기도 했다고 한다. 하지만 현재 미국에서는 남부 및 남서부 특히 플로리다, 캘리포니아, 텍사스 등 기후가 따뜻한 지역에서 구아바를 식품가게에서 자주 본다. 또한 히스패닉, 아시아계 인구가 많은 지역에는 구아바 재배도 하고 있는 걸로 알고 있다. H Mart, 99 Ranch Market, Northgate 등에서 자주 볼 수 있다. 요즘 미국에서는 이 구아바가 건강 슈퍼푸드로 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있다. 오늘은 구아바가 왜 슈퍼푸드로 인기를 얻고 있는지 그 이유를 알아보고자 한다. 그것.. 더보기
류마티스 관절염과 퇴행성 관절염 차이점 우리는 가끔 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염을 혼돈해서 사용하고 사실 내가 지금 류머티스 관절염을 앓고 있는지, 아니면 퇴행성 관절염 때문에 내 몸이 힘들어하고 있는지 잘 모를 때가 많다. 오늘은 그 차이점에 대해서 알아보고자 한다. 류마티스나 퇴행성 관절염의 공통점은 모두 관절에 통증과 불편을 가지고 있다. 하지만 그 원인, 병의 진행 방식, 치료 접근은 서로 다르다. 구분류마티스 관절염 (Rheumatoid Arthritis)퇴행성 관절염 (Osteoarthritis)원인자가면역 질환: 면역체계가 자기 관절(특히 활액막- Synovial membrane)을 공격함연골의 자연적인 마모 (노화, 과사용 등)발병 나이보통 30~50대, 남녀 모두 가능하지만 여성에게 더 흔함주로 50세 이상, 나이.. 더보기
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