들깨와 잘 어울리는 음식 썸네일형 리스트형 들깨와 궁합이 좋은 음식 5 가지 들깨는 고소한 맛과 영양이 풍부하여 다양한 음식과 잘 어울린다. 특히 칼슘 흡수를 높이거나, 소화 기능을 돕거나, 몸을 따뜻하게 해주는 음식과 궁합이 좋다. 들깨와 궁합이 가장 잘 어울리는 음식들을 살펴보면 다음과 같다. 1. 시래기 (무청) - 뼈 건강 & 장 건강 강화- 들깨의 칼슘과 시래기의 식이섬유, 비타민 K가 만나 골다공증 예방 및 뼈 건강 강화- 변비 예방 & 장 건강 개선 (들깨의 식이섬유와 시래기의 풍부한 섬유질이 장 운동 촉진)- 추천 요리: 들깨 시래기국, 들깨 시래기 볶음 2. 감자 – 소화력 강화 & 혈당 조절- 감자의 전분이 들깨의 오메가-3 지방산과 만나 위벽을 보호하고 속을 편안하게 해줌- 감자의 칼륨과 들깨의 마그네슘이 만나 혈압 조절 및 혈관 건강 개선- 추천.. 더보기 이전 1 다음
