양배추의 효능
양배추는 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 안토시아닌을 포함한 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 식품으로 항염 효과가 있으며, 심장건강 증신, 암 예방, 면역 강화, 소화 건강 증진, 체중 관리등 여러 가지로 우리에게 많은 효과를 가져다주고 있다. 양배추의 효능은 다음과 같다. 1. 항염을 줄이는 효과 :양배추에는 설포라판과 베탈라인과 같은 화합물이 포함되어 있어, 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염 효과가 있다. 2. 면역 강화 : 양배추의 비타민 C와 항산화제는 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 우리를 보호하는데 도움을 준다.3. 소화 개선 촉진 : 양배추에 들어 있는 비타민 U 성분은 위 점막을 보호하고 위염, 위궤양 보호에 도움을 줄 뿐만 아니라, 높은 섬유질 함량은 규칙..
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