분류 전체보기 썸네일형 리스트형 한국인의 밥상에 오르는 식재료 이해 (효능과 부작용) 우리 삶에 있어서 건강한 식습관은 장기적인 건강을 보호하는데 매우 중요할 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 준다. 우리 몸이 제대로 기능을 하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 필요하며 또한 균형 잡힌 식단으로 필수 영양소를 적절한 비율로 섭취했을때 우리의 신체 기능이 최적화 되며, 또한 면역 체계를 강화할 수 있다. 균형 잡힌 식사는 감염과 질병 예장, 에너지 유지 및 피로 감소에도 도움이 된다. 아침을 부실하게 먹고 출근을 한다든지, 학교에 등교을 했을때 (대학생이나 고 3 수험생) 때로는 많은 피로감을 느낄수 있고 또한 직장에서의 업무나 학생들에게서는 공부에 효율성을 높이기 어려울때가 있다. 게다가 요즈음은 불균형적인 음식으로 인한 소아 비만, 당뇨가 .. 더보기 부부 갈등 및 스트레스의 주요 원인과 해결 방법 대부분의 커플들이 가장 사랑해서 결혼 했든지 아니면 가장 짝이 잘 맞는 상대라고 생각해서 집안끼리 맺어준 인연임에도 불구하고 많은 커플들이 남편은 아내때문에, 아내는 남편 때문에 때로는 심한 갈등과 스트레스에 시달리고 있다. 우리가 부부로 맺어진 삶에서 갈등은 피할수 없는 문제지만, 이것을 효과적으로 해결하지 못하면 장기적인 스트레스와 관계 악화로 연결되고 또한 자녀와 시부모님 또는 친정 부모님들 사이에도 관계가 불편 해 질 수도 있다. 우리가 어떻게 하면 부부 갈등 및 스트레스를 줄이고, 또한 그 주요 원인이 무엇이며, 해결 방법은 무엇일까? 함께 고민해 보고자 한다. 많은 전문가들은 부부 갈등의 주요 원인으로 1) 의사 소통 문제; 2) 경제적인 문제; 3) 가사 및 육아 분담 문제; 4).. 더보기 후회는 성장과 변화를 가져올 수 있다 우리 모두는 인생을 삶면서 젊은 사람은 젊은 사람대로, 나이드신 분은 나이드신 대로 후회를 해 보시지 않은 분은 아마 거의 없으리라 생각 합니다. 대부분 동서양 어느 문화권 에서든지 후회를 매우 부정적인 감정으로 해석 하는 경향이 있는데 오늘은 다니엘 핑크 (Daniel H. Pink) 가 1922 년에 출판한 “후회의 힘: 뒤돌아보는 것이 어떻게 우리를 앞으로 나아가게 하는가” (The Power of Regret: How Looking Backward Moves Us Forward) 에서 후회는 우리 모든 인간의 보편적이고 건강한 부분이라고 서술하고 있습니다. 후회가 어떻게 작용하는지 이해하면 아마 우리는 다음에 의사 결정을 할 때 좀 더 현명하게 결정을 하게 될 것이며, 좀 더 나은 성과를 .. 더보기 AI 시대에 살고 있는 자녀들의 뇌를 창의적이고 예술적이고, 풍성하게 AI (Artificial Intelligence) 시대에 살고 있는 우리는 과연 무엇을 생각하면서 살고 있을까? 사실 거의 아무 생각도 하지 않고 인터넷 웹 서핑 (web surfing) 으로 많은 정보를 수집해서 많은 내용들을 지식으로 받아들이고 있고 얼마 지나지 않아서 거의 다 잊어 버리곤 한다.미국의 유명한 저자 Daniel H. Pink 는 정보는 우리 삶에 있어서 매우 중요하다. 그러나 그것 보다 더 중요한 것은 인간의 뇌 속에 있는 생각이라는 것을 통해서 나오는 지혜, 예술성, 창의성, 혁신성 등을 근거로 해서 이야기를 만들수 있는 스토리 텔링(story telling) 이라는 것이다. 우리의 삶 속에서 정보(information)는 인터넷으로 20-30 초면 찾을수 있지만, 우리가 .. 더보기 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 다음
