오메가-3 썸네일형 리스트형 치매 예방에 도움이 되는 호두 호두(walnuts)가 치매 예방 및 인지 기능 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있다. 직접적인 치료제가 되지는 않지만, 식이 요법의 일부로 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 여러군데 있다. 호두는 특히 오메가-3 지방산(ALA), 항산화 물질(폴리페놀, 비타민 E, 멜라토닌) 등의 복합적인 성분이 뇌세포를 보호하고, 염증을 줄여주며, 혈류를 개선해주는 작용을 하는데 이러한 작용이 알츠하이머병과 같은 치매 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 된다고 한다. 오늘은 호두와 치매에 대해 알아보고자 한다.🧠 호두 속 치매 예방에 도움이 되는 주요 성분성분기능효과알파 리놀렌산 (ALA) (오메가-3 지방산의 일종)뇌세포 보호 항염 작용 혈관 건강 증진알츠하이머 예방, 기억력 유지, 뇌세포 연결.. 더보기 어린이 (0세 ~ 12세)의 뇌를 향상 시키는 음식 아이의 밥상, 그냥 한 끼일까? 아이들이 자라는 시기는 그야말로 ‘건강의 골든타임’ 이다. 특히 0세부터 12세까지는 두뇌와 뼈, 장기, 정서까지 빠르게 성장하고 변화하는 시기로, 이 시기의 음식은 단순한 끼니가 아니라 아이의 몸을 만들고 마음을 키우는 재료가 된다. 균형 잡힌 영양을 섭취한 아이는 집중력과 면역력이 높아지고, 반대로 가공식품 위주의 식사는 학습 능력과 정서 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 많다. 이 시기 부모는 아이의 입맛을 책임지는 첫 번째 영양사로, 조금 번거롭더라도 바른 식사를 챙기는 노력이 필요하다. 아이의 건강한 미래는 오늘 먹는 한 끼에서 시작된다. 우리 한국 엄마들은 자녀가 공부를 잘하길 간절히 바란다. 그러나 교육에서 ‘공부를 잘하는 것’과 ‘창의적이.. 더보기 이전 1 다음
