전립선 암 관리에 좋은 식단 팁 (4) - 식단 예
전립선암 관리를 위한 식단은 호르몬 균형, 염증 완화, 면역력 강화에 초점을 맞추어 주는게 좋다. 아래는 전립선암 환자 및 회복 중인 분에게 특히 권장되는 식단 팁이다.✅ 전립선 암 생활습관 개선법🍎 식습관좋은 식품: 토마토(라이코펜), 브로콜리, 녹차, 생선(오메가-3), 두부/콩 제품피할 식품: 고지방 붉은육류, 가공식품, 과도한 유제품🏃 운동주 3~5회, 중간 강도 이상 유산소 운동 (걷기, 수영 등)근육 강화 운동도 병행 (특히 호르몬 치료 시)😴 스트레스 관리명상, 요가, 심호흡, 충분한 수면필요 시 심리 상담🚭 금연 및 절주흡연은 전립선암뿐 아니라 다른 암 재발 위험도 높임알코올은 과음 피하고, 적정 음주 유지✅ 전립선암 관리에 좋은 식단 원칙식물 기반 위주 식단 (Plant-based..
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