식단재료 썸네일형 리스트형 한국인의 밥상에 오르는 식재료 이해 (효능과 부작용) 우리 삶에 있어서 건강한 식습관은 장기적인 건강을 보호하는데 매우 중요할 뿐만 아니라 정신 건강에도 도움을 준다. 우리 몸이 제대로 기능을 하기 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 필요하며 또한 균형 잡힌 식단으로 필수 영양소를 적절한 비율로 섭취했을때 우리의 신체 기능이 최적화 되며, 또한 면역 체계를 강화할 수 있다. 균형 잡힌 식사는 감염과 질병 예장, 에너지 유지 및 피로 감소에도 도움이 된다. 아침을 부실하게 먹고 출근을 한다든지, 학교에 등교을 했을때 (대학생이나 고 3 수험생) 때로는 많은 피로감을 느낄수 있고 또한 직장에서의 업무나 학생들에게서는 공부에 효율성을 높이기 어려울때가 있다. 게다가 요즈음은 불균형적인 음식으로 인한 소아 비만, 당뇨가 .. 더보기 이전 1 다음
